O alarmă pe telefonul meu îmi amintește de trei ori pe zi pentru a întrerupe și a lua o respirație conștientă. Eu îl numesc "Awakening Alarm" și, uneori, am oprit-o fără a mai face o pauză și m-am întors la navigarea în feed-ul meu cu Instagram sau mâncând fără pizza sau făcând o obsesie îngrijorătoare despre muncă. În această societate ocupată, insta-gratificată și obsedată de aspect, este destul de greu să încetinești și să îți adânci conștiința momentului prezent. Dar este și mai dificil atunci când momentul prezent implică un nivel de durere și suferință pe care nu-l doriti cu disperare.
În liceu, când tatăl meu a început să se bea la moarte și familia noastră sa despărțit, am dorit să scap de durerea și neliniștea pe care oricine a iubit vreodată un dependent îl cunoaște prea bine. Am dorit o stare lucidă și unică - să-mi întorc inima și mintea.
Am descoperit bulimia.
De obicei, în jurul valorii de miezul nopții, am devenit ravnit într-un mod care era dincolo de fizic. M-aș strecura în bucătărie și am luat o bucată de granola, apoi o altă mușcătură și apoi o altă mușcătură. În curând, dinții mi-au rămas greu pe bomboane și chipsuri și biscuiți, toate mâncărurile pe care nu mi-aș fi dorit să le ating în timpul zilei. Cu senzația de alunecare alimente pe gâtul meu, gura mea în mișcare în mod constant, burta mea în creștere și mai strânse de al doilea, am uita curând despre tatăl meu beat și gradul de matematică rău și băiatul mi-a placut, care nu mi-a plăcut înapoi. În curând am uitat că am avut grijă în lume. Mâinile mele erau de obicei acoperite cu unt de arahide sau cu salata rece de paste făcute cu degetele mele. Nu era timp pentru furculițe, plăci sau băuturi între mușcături. Nu era decât dorința de a se umple, urmată imediat de o nevoie urgentă de a deveni goală.
Ceea ce a apărut în exterior pentru a fi o metodă distructivă în ceea ce privește pierderea în greutate a fost, de fapt, o încercare persistentă de a scăpa de realitatea mea internă, de gândurile și emoțiile care păreau prea mari pentru a face față. Recuperarea ar fi mai puțin o chestiune de vindecare a relației mele cu mâncarea și mai mult despre vindecarea relației mele cu momentul prezent.
Se pare că tatăl meu nu eram atât de diferit. Tatăl și-a înecat durerea în mări de vodcă și negare, în timp ce mi-am blocat degetele în gât și am ajuns până la inima mea, încercând să-l scot afară. Amândoi încercam să scăpăm de suferința noastră și să ne ascundem vulnerabilitatea. Am murit în mici fitsuri din nou și din nou, încercând să nu simțim.
La scurt timp după dezintoxicare, am avut un loc de muncă care lucra cu animale fără adăpost la Societatea San Diego Humane. A fost acolo, în doze mici, că am început să fac loc în inima mea, în loc de stomacul meu, pentru cei inconfortabili. Ori de câte ori m-am simțit neliniștită sau deprimată sau copleșită, aș găsi un câine mare, de obicei un Pit Bull care credea că este un câine de talie și aș ține pe corpul ei voluminos ca o ancoră, când mi-au trecut valuri de emoție. Când fiecare moleculă a ființei mele a vrut să amorțeze și să fugă, mi-ar ajuta să simt și să rămân. Cu o prezență nonjudgmentală, o creatură care nu cunoștea alt mod de a fi decât în cele de aici și acum, aș putea să renunț la metodele mele de auto-protecție și să-l văd pe sinele meu tendențios, real, vulnerabil.
ÎnCadouri de imperfecțiuneBrene Brown descrie modul în care, în cea mai timpuriu formă, cuvântul "curaj" nu era asociat cu eroismul sau cu forța exterioară, ci cu adevărul interior și vulnerabilitatea. Acesta este derivat din cuvântul latin, "cor", și a însemnat inițial, "Să-ți spui mintea spunând toată inima".
În opinia mea, aceasta este ceea ce fac câinii de adăpost. Cu limbajul trupurilor lor, ei le spun toate inimile. Dacă un câine vrea să rămână singur, își menține distanța. Dacă îi este frică, ea tremură și își pune coada. Dacă dorește dragoste, ea își împinge nasul prin bare și ajunge pentru el. Se salută în poala ta. Vă întâmpină cu un entuziasm care pare că nu aparține într-un loc atât de întunecos și lipsit de lumină.
Cu câțiva ani în urmă, în timp ce voluntar la un adăpost de animale din Los Angeles, am întâlnit un Pit Bull de o lună în vârstă de zece luni numit Sunny. A fost abuzată și neglijată ca un cățeluș. În ultima canisa din colțul din spate al adăpostului, era atât de slabă încât până și umbra ei părea osoasă. Coada îi era tăiată și ruptă în mai multe locuri, ca și când cineva ar fi luat un ciocan în ea.
De fiecare dată când m-am apropiat de ea, a scârțâit din bucurie și mi-a împins botul prin barele ruginite. Ochii ei erau atât de intensiv expresivi, plini de nuanțe de aur și de maro. Adesea privea pe marginea vorbirii, de a spune ceva trist, dar adevărat. Aș fi îngenuncheat în fața ei și am intrat în baruri pentru a-mi zgâria flancurile, să-i sărut nasul umed, să-i spun că va fi bine. Își așeză corpul în gânduri, îmbrățișându-i capul, ca să mă uite în ochii mei, sărind în lumina soarelui.
În acest mediu pustiu, mulți câini de adăpost s-au comportat așa cum aș face-o dacă aș fi prinși într-o cușcă - s-au deteriorat mental și fizic. Dar, de fapt, Sunny a făcut pași spre vindecare. Ea și-a depășit frica de reflecția ei în vasul de apă și hidratată în soarele de vară fierbinte. Ea începu să mănânce din nou, luându-i prima mușcătură de mâncare de pe palma mâinii mele. Și mai degrabă decât să ne temem de oameni sau să renunțăm la noi toți, Sunny rămânea conectat.
În cele din urmă, capacitatea de a fi reală și vulnerabilă ia salvat viața.
Cred că mă salvează și pe a mea.
Recuperarea mea, de la depresie și bulimie, a fost construită pe capacitatea mea de a recunoaște ceea ce simt acum (mai degrabă decât să fug de ea). Să renunț la metodele mele de auto-protecție și să ceară ajutor. A renunța la fața "curajoasă" și a pune-o pe cea reală. Pentru a da cuiva răspunsul cinstit atunci când întreabă cum fac.
Pentru a fi mai mult ca un câine de adăpost, și spune-mi toată inima mea. Chiar și atunci când doare.
© 2016 Shannon Kopp, autorul Ban pe ban
Autor Bio Shannon Kopp, autorulBan pe ban, este un scriitor, supraviețuitor al tulburărilor alimentare și avocat al bunăstării animalelor. Ea a lucrat și sa oferit voluntar la diverse adăposturi de animale din San Diego și Los Angeles, unde câini de adăpost au ajutat-o să descopere un mod de viață mai sănătos și mai fericit. Misiunea ei este de a ajuta fiecare câine de adăpost să găsească o casă iubitoare și de a crește gradul de conștientizare cu privire la tulburările de alimentație și problemele legate de bunăstarea animalelor.
Pentru mai multe informații vizitați site-ul ei www.shannonkopp.com
Imagine recomandată prin Shannon Kopp
