Atunci când yoga a apărut pentru prima dată ca noul exercițiu de moment, unii oameni erau sceptici în ceea ce privește puterea sa de a rămâne. Cuvintele precum "Chakra", "Karma" și "Namaste" au indus spițele de ochi spontane de la mulți fanați de fitness morți. Deși poziția ciudată, gândirea pozitivă și respirația controlată nu vă vor pregăti pentru următoarea Competiție pentru Strong Man, yoga a sculptat cu siguranță propria sa nișă importantă în lumea fitness. Acum, unii experți cred că ar putea face același lucru și pentru câinii noștri.
In conformitate cu Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, yoga poate reduce potențialul bolilor de inimă la fel de mult ca exercițiile de cardio și puterea de antrenament convenționale. În medie, participanții la yoga au studiat pierderi de 5 kilograme, și-au redus tensiunea arterială și au redus colesterolul "rău" în medie cu 12 puncte. Toate acestea, pe lângă îmbunătățirea flexibilității, echilibrului și liniștea minții. Nu e de mirare că yoga a câștigat o astfel de masivă urmărire, mulți dintre ei explorând acum beneficiile sale potențiale pentru prietenii lor blanzi.
Dacă sunteți ceva ca mine, termenul "Doga" conjure imaginile câinilor săraci, care nu se întreabă, fiind răsuciți și întinși în postere nebunești. Mahny Djahanguiri, autorul DOGA: Yoga pentru tine și câinele tău, asigură că acest lucru nu este cazul. Doga este mai mult ca "Yoga cu câini ". Djahanguiri învață yoga la Londra împreună cu partenerul său, Maltese Terrier, Robbie. Îți sugerează să-ți folosesti câinele în rutina ta într-un mod sigur și confortabil pentru ambii. Poate că l-ai ridicat deasupra capului în timpul unui polemic războinic, sau ai masat gâtul în timpul unei îndoiri în picioare.
Îl calmează mental și fizic. Creează o legătură naturală între tine și câinele tău și le dă o mică pace.
Adresați-vă medicului veterinar.Este vital să discutați impactul fizic și mental pe care yoga îl va avea asupra câinelui dvs. cu un profesionist de încredere. El / ea poate determina dacă câinele dvs. este fizic capabil să participe și dacă yoga va fi sigură și benefică.
2. Asigurați-vă că partenerul dvs. este dispus.Yoga este menită să îmbunătățească bunăstarea mentală și fizică. Fortarea câinelui dvs. să participe la un exercițiu care îl înfricoșește sau îl face incomod merge împotriva întregii filozofii. De asemenea, Djahanguiri avertizează că nu trebuie să întindeți mușchii și tendoanele cingătoare ale câinelui pentru el. Câinii își fac întinderea instinctiv. Bună ziua, câine care se îndreaptă în jos?
3. Respectați spațiul personal al câinelui dvs.Nu-ți atrageți câinele într-o poza cu ajutorul tratează, sau trezește-l dintr-un loc de dormit confortabil pentru a te alătura. Djahanguiri reamintește că scopul Doga este "ca câinele tău să îți absoarbă calmul, să nu devină stresat de experiența ta".
4. Începeți încet.Chiar dacă câinele dvs. nu este pregătit să participe la vreuna dintre aceste yoga, este posibil să beneficieze în continuare de pace pe care le-au adus exercițiile. "Îi poți influența prin reglarea modelului de respirație, care calmează câinele tău în timp ce calmează și sistemul nervos central", spune Djahanguiri.
5. Fiți răbdători și mulțumiți de realizările voastre. "Ar putea fi o practică de 3 până la 6 luni", a spus Djahanguiri. Ea subliniază faptul că trebuie să fiți recunoscători pentru fiecare realizare mică și să vă amintiți că doar luarea timpului pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale este un succes în sine. Doga nu se întâmplă peste noapte.
H / T la bostonglobe.com și huffingtonpost.com
Imagine recomandată prin CPYMoos / Instagram
