Dacă conduceți un stil de viață activ - mai ales atunci când doriți să vă păstrați câinele sănătos - alergând împreună este o opțiune excelentă. Dar, la fel ca să faci o poză bună sau să încerci să faci machiaj, este mai bine să faci puțină temă înainte să dai plonjorul. Cu creditarea conversației lui GQ cu Tom Moroney, de la echipele Running Paws din New York și susținute de prietenii noștri Dina Fantegrossi, tehnician veterinar licențiat și Shelby Semel, instructor profesionist de câine, iată o listă de verificare a lucrurilor pe care trebuie să le rețineți înainte de a începe jog cu câinele tău:
1. Dacă aveți un buldog (sau un Pug, sau un Frenchie) - Încet!
Câinii brachycephalic au probleme de respirație și picioare scurte. Acestea nu sunt rasele ideale pentru a se descurca pe termen lung. Moroney recomandă ca dacă luați unul dintre acești câini afară cu dvs., faceți o plimbare rapidă. Puteți încerca, de asemenea, antrenamente interval - jog pentru un bloc, mers pe jos pentru două.
2. Dacă aveți un cățeluș (sau un wildcard) - Nu executați!
Puii au nevoie de cel puțin opt luni de dezvoltare osoasă, așa că du-te ușor pe ele! Ar trebui să așteptați până când câinele dvs. are cel puțin un an înainte să o luați pe un drum complet. În plus, Shelby sugerează că probabil că nu ar trebui să fugi cu câinele dvs. dacă sunt ușor excitabili și predispuși să se răcească. În acest caz, câinele dvs. ar putea avea nevoie de mai multă pregătire înainte de a fi gata să fie noul tău prieten.
3. Deci, ce câini * sunt cei mai buni?
Moroney subliniază că factorul cheie nu este mărimea câinelui, ci lungimea relativă a picioarelor lor față de corpul lor - cu picioarele relativ mai lungi care fac ca partenerii săi să fie mai buni. Cele mai bune cinci rase ale lui Moroney pentru alergare: pointerii germani cu coastele scurte, retrii de aur, labradorii, colții de frontieră și huskies.
4. Folosiți o leșie obișnuită și gândiți-vă la centura și gulerul
Moroney sugerează o leșie obișnuită, mai degrabă decât o leșie retractabilă, deoarece un retractabil "învață câinele să ceară mereu mai multă lungime". Și un ham de mers pe jos ar trebui să fie bine, dar dacă alergi în mod regulat, în schimb, să-ți reduci riscul de cățelire. Shelby subliniază că trebuie să mergeți mai bine cu un guler care nu se va strânge, atunci când alergați - de exemplu, scoateți o alunecare, un sufoc, un vârf sau un martingale.
5. Grijă mai întâi de afaceri
Dina recomandă să vă duceți câinele la o scurtă plimbare înainte să mergeți pe fugă, astfel încât pauzele de baie să nu întrerupă ritmul antrenamentului (sau al dvs.) al câinelui dvs.
6. Învață limbajul câinelui tău
Moroney vă recomandă să acordați o atenție deosebită modului în care câinele se comportă și reacționează pe parcursul rundei. Dacă el este în urma, limba învârtindu-se, probabil e obosit, așa că încetini un pic! Dacă părul se ridică în picioare și urechile și coada sunt perked, ar putea fi îngrijorat de un alt câine din zonă. Cu cât știi mai bine starea de spirit a câinelui tău, cu atât vei face mai bine împreună.
7. Poți aduce tratamente, dar nu trebuie să se concentreze
Pentru o mulțime de câini, alergatul este tot tratamentul de care au nevoie.
8. Variați lungimea și durata trăinilor împreună.
Câinele dvs. ar trebui să primească zilnic aproximativ o oră de exerciții fizice (unele rase mai mult, unele mai puțin), dar acestea pot lua mai multe forme - să se joace la fetch sau să tragă cu războaie sau să se răcească doar ore întregi. Dacă acționați în fiecare zi, Moroney recomandă o maximă de 5 mile pentru călătoria câinelui dvs., în orice zi. Dacă executați zilnic, urmați o alergare de 5 mile, cu scurte runde pentru următoarele câteva zile după.
9. Amintiți-vă, vă ajută să țineți câinele pe cel mai bun comportament.
Rularea îi ajută pe câine să-și scoată energia. Când are șansa de a alerga, nu va fi atât de tentată să-și facă exercițiile săpate în curte sau să mestece tot ceea ce deține sau să conducă mașina într-un lac.
10. Redați-l în siguranță!
Shelby sugerează o mișcare reflectorizantă asupra câinelui sau a leșei dacă alergi noaptea. Și Dina ne amintește că, dacă aveți alte întrebări și preocupări cu privire la începerea de a alerga cu câinele dvs., ar trebui să consultați mai întâi medicul veterinar.
Imagine recomandată prin Men's Fitness
H / t GQ
