Unul dintre motivele pentru care sunt foarte încântat să scriu seria "Walking the Walk" pentru BarkPost cred că este important să luăm timp pentru a recunoaște munca bună pe care o realizăm cu toții pentru animalele din această țară. Este atât de ușor să ne concentrăm asupra nevoilor nesfârșite pe care le uităm uneori să luăm bucurie în binele pe care l-am făcut. Când nu mai recunoaștem realizările noastre, începem să avem probleme proprii.
Au fost momente în trecut când m-am simțit trist și nu pot continua. Nimic pe care să-mi pun degetul, doar un sentiment de deznădejde. Fotografiile de pe Facebook mi-au rănit sufletul. Povestirile despre pierdere, durere și durere mi-au lăsat să mă simt panicat. Simțeam că nu aveam suficient timp, energie sau bani pentru a face orice fel de dentare în nevoile oribile pe care le vedeam în fiecare zi. Abia după ce am început să fac cercetări, am înțeles în cele din urmă ce se petrece.
Potrivit dr. Charles Figely de la Institutul de Stat pentru Traumatologie din Florida, "Compasiunea Fatigabilitatea este epuizarea emoțională, cauzată de stresul îngrijirii animalelor sau oamenilor traumatizați sau suferind".
Studiile arată că profesioniștii din domeniul îngrijirii animalelor sunt cei mai vulnerabili din grupul 1 pentru a experimenta CF și arsuri. De ce? Din cauza numărului mare de animale care au nevoie de ajutor, care suferă în mâinile oamenilor. Nu ne ajuta ca Facebook să ne inundă cu povestiri despre animalele care au fost abuzate, câini la moarte, păsări ucise în moduri îngrozitoare, povesti de luptă cu câini / copt / catelus. Este important să împărtășim acele povești. Dar vine un punct în care toată durerea, toate suferințele, începe să ne afecteze negativ.
Ce cauzează burnout-ul? Experții ne spun că expunerea constantă la realitățile dureroase și dureroase ale abuzului animalelor ne poate determina să închidem emoțional. Unele dintre celelalte declanșatoare includ:
1. Volumul nesfârșit al animalelor care au nevoie de asistență
2. Confruntarea cu un public ignorant
3. Încercați să faceți tot ce puteți cu resurse limitate
4. Viața puțină sau deloc în afara salvării
Primul pas spre tratarea CF este de a realiza ce se întâmplă. Recunoașterea simptomelor ne poate ajuta să identificăm problema și să luăm măsuri pentru a face față acestei probleme. Am putut compila este o listă de simptome comune ale afecțiunii. (Rețineți că nu toate acestea trebuie să fie prezente pentru a se confrunta cu epuizarea îngrijirii animalelor.)
Apatie; disperare; scăderea plăcerii; simptome de stres, anxietate sau depresie; lipsa de somn sau coșmaruri; probleme gastro-intestinale; epuizare; sentimentul de a pierde "sine"; sentiment de deznădejde sau neajutorare; simțind că eforturile noastre sunt inutile; care doresc să renunțe; mânie bruscă sau tristețe; comportament auto-distructiv (băutură, droguri, suprasolicitare, jocuri de noroc, terapie cu amănuntul); pierderea productivității; incapacitatea de a se concentra; și îndoială de sine.
Mulți dintre noi au fost învățați de la o vârstă foarte fragedă să se gândească mai întâi la alții. Pentru a pune nevoile altora în fața noastră. Pentru a deveni "îngrijitori". Nu este nimic în neregulă să ai grijă de ceilalți … atâta timp cât ne amintim și să ne luăm și pe noi înșine. În timpul discuțiilor de siguranță pe fiecare companie aeriană, însoțitorul ne instruiește, în caz de necesitate, plasăm masca de oxigen pe noi înșine înainte de a ne ajuta pe alții cu al lor. Trebuie să fim capabili să respirăm pentru a fi eficienți pentru alții.
Nu există nici o știință dacă sau când vă aflați în pericol de "burnout". Nu este mai răspândită la bărbați sau femei, nu afectează pe nimeni pe bază de vârstă sau timp în domeniu. Tind să afecteze oamenii care nu au o limită clară între acasă și salvare. Dacă credeți că s-ar putea să vă deplasați spre CF, există un auto-test minunat pe care îl puteți lua acasă. Există chiar și o aplicație special concepută special pentru profesioniștii în domeniul bunăstării animalelor.
Ceea ce se întâmplă este să fii conștient de ceea ce se întâmplă și să ia măsuri pentru ao rezolva. Dr. James Fogarty, expert în managementul stresului, are câteva sugestii extraordinare, printre care:
1. Vorbiți despre experiențele dvs. cu suficientă detaliere că vă puteți conecta emoțional cu ceea ce sa întâmplat.
2. Recunoaște și exprima în mod sigur sentimentele tale
3. Opțiunile Brainstorm și luați măsuri
4. Ai grijă de tine
Este la fel de important să fim conștienți de ceea ce punem personal acolo, în posturile noastre, în scris și în imagini. Ne concentrăm asupra negativului în măsura în care afectează modul în care încep să se simtă ceilalți? Ia-ți o clipă pentru a împărtăși succesele și nevoile urgente. A face ceva distractiv sau prostie pentru bunăstarea animalelor este la fel de benefică ca și împărtășirea problemelor critice. Pin-up-urile pentru Pit Bulls Calendar au fost un mare fond de colectare a fondurilor, pentru că este distractiv și optimist. Râsul este o eliberare excelentă și un instrument excelent pentru promovarea sănătății mintale. Cu toții trebuie să avem sentimentul că facem de fapt o diferență, că lucrurile nu sunt la fel de dure ca noi. Umorul ne poate ajuta să facem asta.
Toate imaginile prin JC Johnson (dacă nu se specifică altfel)
