Fotografii de: elbud / Shutterstock
Nu te gândi la asta ca la o rezoluție - dacă vrei să renunți la câteva kilograme, fă-o un mic scop pe care îl poți împărtăși cu câinele tău. Iată 5 modalități ușoare de a pierde în greutate cu câinele dvs.
Mulți proprietari de animale de companie consideră că însoțitorii lor sunt mai mult decât animale de companie - sunt membri ai familiei. Dacă acesta este modul în care vă simțiți despre animalul dvs. de companie, probabil că doriți să petreceți cât mai mult timp cu el cât posibil. Din păcate, multe dintre aceleași probleme de sănătate care amenință să vă scurteze durata de viață pot afecta și câinele dvs. - supraponderarea este una dintre ele.
Dar rezoluțiile de Anul Nou sunt condamnate la eșec. Puneți prea multă presiune asupra voastră, și dacă vă faceți o greșeală o dată, vă abandonați cele mai bune planuri stabilite. În schimb, încercați să setați un obiectiv sau două care vă vor aduce mai aproape de obiectivul dvs. general. Și dacă acest obiectiv este de a pierde în greutate, avem cinci modalități ușoare de a vă încorpora câinele în acești pași inițiați.
Mergeți pentru o plimbare sau pentru a alerga
Dacă aveți un câine, probabil că îl luați deja pentru o plimbare zilnică, dar cât timp este plimbarea? Dacă sunteți sincer cu voi înșivă, puteți să recunoașteți că nu vă duceți câinele atâta timp cât ar trebui sau că ritmul de mers pe jos este prea relaxat pentru a beneficia într-adevăr de mult. Pentru a obține cele mai multe beneficii de mers pe jos câinele dvs., scopul de trei plimbări de 20 minute distanțate pe parcursul zilei și de mers pe jos într-un ritm rapid. Dacă sunteți în fugă, puteți lucra cu câinele dvs. în decursul a câteva săptămâni pentru a-și spori rezistența, astfel încât cei doi să poată merge împreună.
Related: Rularea Buddy vă ajută să mergeți fără mâini pe câine Walk
Lucrați într-un timp suplimentar de redare
Probabil că nu-ți iei pisica pentru plimbări zilnice, dacă ai unul, dar încă îi poți da un exercițiu suplimentar la domiciliu. Implicarea în timpul activ al jocului cu pisica este bună pentru voi și arde calorii prea! Pentru a vă mișca pisica, încercați să legați o jucărie preferată într-un șir sau să folosiți un indicator laser. Nu poate fi atat de mult exercitiu fizic pentru tine ca si pentru pisica ta, dar luand chiar si o pauza de 5 sau 10 minute de la sedare poate fi benefica pentru sanatatea ta.
Alegeți tratamente mai sănătoase
Nu este nimic în neregulă cu puțină indulgență din când în când, dar suprasolicitarea poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă, atât pentru dvs., cât și pentru animalul dvs. de companie. Pentru propria dvs. dietă, încercați să reduceți consumul de alimente prelucrate și să vă măriți aportul de alimente naturale cum ar fi fructele proaspete și legumele. S-ar putea chiar să fiți surprinși să aflați că unele dintre tratamentele care sunt sănătoase pentru dvs. și excelente pentru animalul dvs. de companie prea! Schimbați câteva dintre tratativele cumpărate de către câinele dvs. pentru bucăți de morcov, cartof dulce, mere sau căpșuni.
Related: Cum să începeți să alergați cu câinele dvs.
Rack Up unele sesiuni mai scurte
Dacă lucrați un loc de muncă cu normă întreagă și aveți grijă de o familie, găsirea unui rezervat de 30 de minute pentru a merge câinele poate fi un lucru de lux. Atât pentru tine cât și pentru sănătatea câinelui tău, totuși, ar trebui să exersi cât mai mult în fiecare zi cât poți. În cazul în care acest lucru înseamnă de a merge pentru câteva plimbări de 5 minute în jurul bloc sau pur și simplu, luând scările în loc de lift, face-o! Pentru animalul dvs. de companie, încercați să puneți farfuria și zona de dormit (sau cutia de gunoi pentru o pisică) la capetele opuse ale casei, astfel încât acestea trebuie să meargă înainte și înapoi.
Fiți mai atenți la dimensiunile porțiunilor
Câinele dvs. va mânca aproape orice vă puneți în fața lui și veți găsi că același lucru este valabil pentru dvs. dacă vă așezați cu o pungă de chipsuri sau cu o cutie de biscuiți. Una dintre cele mai ușoare căi de a pierde în greutate este pur și simplu să mănânci puțin mai puțin. Pentru a vă controla propriile porții, nu mâncați niciodată dintr-o cutie sau o pungă - puneți întotdeauna mâncarea într-un castron. S-ar putea chiar să vă măsurați porțiunile, dacă sunteți cu adevărat serioși. Pentru animalul dvs. de companie, reevaluați cât îl hrăniți și comparați-l cu recomandările de alimentare de pe ambalaj. Dacă el a câștigat sau a pierdut în greutate, reglați porțiunea în consecință.
