Obezitatea este în creștere - atât la oameni cât și la câini. Dacă gândul unui antrenament nu te face emoționat, poate că te-ai uitat la el într-un mod greșit. Tricia Montgomery, fondator și președinte al clubului K9 Fit, are câteva idei minunate care vă vor face pe voi și pe poochii dvs. de pe canapea și vă veți îndrepta spre un viitor potrivit.
Exercitarea - știi că e bine pentru tine. Știți că vă poate oferi energie, vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, să vă mențineți flexibilitatea mușchilor și a articulațiilor, să vă ajutați să trăiți mai mult și, înainte de toate, să vă simțiți mai bine.
Cum rămâne cu cel mai bun prieten al tău? Amândoi ați cedat zilelor leneșului de vară?
Dacă tu și câinele dvs. găsiți un pic mai "pooch" în cazul în care nu ar trebui să fie, nu numai că nu aveți destul exercițiu suficient, nici nu sunt.
Fără cine să conducă drumul, câinii nu pot să-și exercite sau să se plimbe singuri; nici nu vor face un Puppy Plank sau un Labby Leg Lift în timpul liber. Părinții trebuie să fie motivatorul. Dar cum?
Cheia pentru un program de antrenament grozav este tu; trebuie să-l faci plăcut, pentru amândoi. Gândiți-vă - indiferent de nivelul dvs. de fitness, dacă nu vă distrați și vă bucurați de exercițiu, nici câinele nu vă va face. Fie că treceți prin mișcări, fie că lipsiți de scop, trebuie să vă distrați. Distracție este locul în care încep obiceiurile bune.
Sugestii: Furry Fitness: Fuzzy Buns Of Steel
Nu numai că exercițiul poate extinde viața celui mai bun prieten; de asemenea, poate consuma o parte din energia lor nervoasă și le poate face mai puțin probabil să mestece în draperiile din camera de zi. Noțiuni de bază în formă este un win-win pentru toată lumea, nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, sau sănătos - se face un angajament de a face exerciții împreună
Câini - ne fac să ne mișcăm
La fel ca oamenii lor, câinii diferiți au nevoie de diferite cantități de exerciții fizice. Consultați-vă medicul veterinar și medicul de familie înainte de a începe orice program de fitness care este diferit de rutina zilnică sau de activitate normală pentru a evita rănirea. Cu o evaluare corectă pentru ambii, puteți începe un program de exerciții care nu va părea deloc "ruff".
Doar amintiți-vă, ca oamenii care nu sunt obișnuiți să exercite, câinii ar trebui să înceapă încet. Și cum spunem la K9 Fit Club, un pic de ceva este mai bun decât o grămadă de nimic!
Related: Pumping Up cu câinele dvs. la sala de sport
Mutați-vă, mișcați-vă!
Iată doar câteva idei pentru a vă face pe câinele dvs. să meargă în direcția cea bună:
- Plimbarea cu câinele: Adăugați o plimbare suplimentară de 15 minute dimineața și seara.
- Jog-Walk-Jog: Plasați distanțele scurte de rulare între repere, cum ar fi o cutie poștală, un colț de stradă sau un bloc. Alternativă între o plimbare plină de viață și o alergare, o plimbare și o jogging. Păstrați acest lucru timp de 10-15 minute, permițând o creștere a distanței în fiecare săptămână.
- Joacă mingea: Utilizați jucăria preferată a câinelui dvs. și aveți o cursă de modă veche. Aruncați jucăria și apoi căutați câinele pentru a vedea cine îl primește mai întâi. Mai mult decât probabil, nu veți câștiga. Atingeți-vă pentru o pregătire suplimentară și stabilitate, rulați-vă cu câinele. Regula de laba: 10-15 minute de antrenament
- Spoile Side Shuffles: Efectuați un amestec lateral înainte și înapoi prin cameră. Câinele tău se mișcă cu tine. Câinele dvs. ar trebui să fie în fața dvs. și în direcția în care vă deplasați. Lăsați-i să se îndrepte spre cealaltă direcție când ajungeți la capătul încăperii în timp ce rămâneți în aceeași poziție. Repetați 10 ori pe ambele direcții
- Fido Pushups: Fă-ți câinele să stea sau să se culce lângă tine în timp ce faci pushups. Amintiți-vă să vă țineți abdomenul strâns și capul drept Încercați să faceți o împingere în sus pe degetele de la picioare, apoi modificați pe genunchi atunci când este necesar. Faceți cât mai multe posibilități de eșec.
- Doggy Push Ups: Fă-ți câinele să facă 5 împingeri doggy. Acest exercițiu se efectuează prin a sta câinele tău și să te culci de 5 ori.
- Hill / Stair Climbers: Începeți cu dealuri sau scări mici pentru a vă dezvolta impulsul și pentru a câștiga forță. În partea de sus, întoarce-te și du-te înapoi. O mișcare lentă pentru scări este mai bună decât alergarea și sări peste scări pentru a lucra la forță.
- Înalte picioare: Pe măsură ce rămâneți în poziție ghemuită, atingeți o laba frontală și ridicați-o până la o extensie completă. Afișați câinele cu mâna unde doriți plasarea. Repetați de cealaltă parte.
Beneficiile
Asigurați-vă timp pentru a vă exercita cu câinele. Veți simți și arăți mai bine; va reduce, de asemenea, riscul de boli de inima, scad tensiunea arteriala, scade riscul de alergii si scade nivelul de stres. Să nu mai vorbim de adăugarea câtorva ani mai fericiți și sănătoși în ambele vieți!
Ridicați-vă, ieșiți, luați MUTTivat, mișcați-vă și angajați-vă pentru dvs. și pentru cel mai bun prieten al vostru.
Tricia Montgomery a înființat K9 Fit Club® în 2012. Acum, în calitate de președinte al organizației, experiența diversă a lui Tricia în medicina veterinară, relații publice, salvarea animalelor, pregătirea personală și propria călătorie de scădere a greutății ia dat o combinație perfectă de abilități de a crea o comunitate nationala de traineri certificati - dedicata sanatatii, sanatatii si sanatatii cainilor si a oamenilor lor.
